Power Food

Gerade jetzt im Herbst benötigt unser Körper Vitamine: Eine ausgewogene Vitaminzufuhr unterstützt zum einen unser Immunsystem und zum anderen erzielt eine regelmäßige Vitaminzufuhr auch eine schöne Haut. Ernährungsberaterin und Kosmetikerin Jessica Luft erklärt, welches Herbstgemüse Sie ab jetzt essen sollten, um genügend Vitamine aufzunehmen.

Wenn es draußen langsam dunkler, kühler und regnerischer wird, leiden bei vielen von uns nicht nur die Stimmung und die Abwehrkräfte darunter, sondern eben auch unsere Haut.

Unser Körper hat in der Übergangszeit von Sommer zu Herbst einiges zu leisten. Dass sich in dieser Wetterperiode einiges verändert, merken wir häufig zuerst an unserer Haut, denn sie wirkt dank der stürmischen Witterung und der ersten Heizungsluft gereizt, gerötet, schuppig und trocken und zeigt uns damit, dass sie jetzt besonders viel Aufmerksamkeit braucht. Pflegen können wir unsere Haut aber nicht nur von außen mit luxuriösen Seren, Tinkturen und Cremes, sondern auch von innen, indem wir unsere Zellen direkt am Ursprung mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Dabei helfen können uns sogenannte „Power Foods“. Das sind Lebensmittel mit einer sehr hohen Nährstoffdichte, die nachweislich einen positiven Effekt für unseren gesamten Organismus mit sich bringen.

Und diese Power Foods sollten Sie in der herbstlichen Jahreszeit unbedingt für Ihre Gesundheit und für Ihre Haut nutzen: