Wellness für die Augen – Kräftigung der Augenmuskeln

17.06.2016
Foto: Kiselev Andrey Valerevich/Shutterstock.com

Es folgen weitere Informationen zum Artikel "Wellness für die Augen" (BEAUTY FORUM 8/2016).

Mit dieser einfachen Übung können Sie die Augen- und Nackenmuskulatur Ihrer Kundin lockern. Außerdem regen Sie den Lymphfluss an und vitalisieren so die empfindliche Haut um die Augen ihrer Kundin:

Zwischen Augen und Nacken besteht eine enge reflektorische Beziehung. Verspannungen im Augenbereich bewirken Anspannungen im Nacken: Ein steifer Nacken behindert die Durchblutung zu den Augen und der Gesichtshaut. Nerven und Blutgefäße werden abgedrückt, was zu Stauungen führt. Nackenschmerzen bewirken meistens ein gleichzeitiges Zusammenziehen der Augen- und Stirnmuskeln. Umgekehrt gilt das Gleiche: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass zusammengekniffene Augen bzw. verspannten Augenmuskeln meistens zu einem unbeweglicheren ersten Halswirbel und Nackenverspannungen führen.

Übung: Das Lösen von Nackenverspannungen lässt die Augen aufatmen

Stellen Sie sich zunächst mit geschlossenen Augen vor, Sie würden eine Krone oder ein Buch auf dem Kopf tragen. Dadurch sitzen Sie sofort gerader. Aus dieser geraden Kopfhaltung heraus, führen Sie minimale Nickbewegungen aus und erspüren dabei hinten Ihre Nackenmuskeln und die Bewegung im obersten Halswirbel, dem Atlas. Die Lippen liegen dabei aufeinander, die Augen sind entspannt geschlossen. Nach 10 Sekunden leichtem Nicken lassen Sie die Augen sich mit bewegen, indem Sie leicht und locker blinzeln. Führen Sie kleine Nickbewegungen aus und schauen Sie währenddessen im Wechsel nach rechts und links.

Anmerkung:
Nach weiteren 10-20 Sekunden die Augen schließen und entspannen. Hierbei merken Sie schnell den Zusammenhang zwischen Augen und Halswirbel beziehungsweise Nacken.



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